See the backstage of the Pole World!
training, preparing, competitions, events, friends, enemies, diet, tricks and much much more
Thursday, December 1, 2016
Pole Expo and Colombia
Hey guys!!! Here is a late episode of what has been going on in my life. I`m showing a little bit of my 2 workshops at Pole Expo, and my trip to the studio Fuerza e Figura in Medellin, Colombia!
Oi Galera!!! Aqui esta um episodio (atrasado) do que tem acontecido na minha vida. Estou mostrando um pouquinho de meus 2 workshops na Pole Expo e minha visita ao estudio Fuerza e Figura em Medellin, Colombia!
This episode I`ll show you how it has been during my visit to Brazil. AWESOME of course!!!!!
It felt really nice to see my family and friends, revisit studios, hang out at places I used to. I definitely missed the Brazilian warmth and positive vibe.
to Fully understand the video, select the english subtitles on the bottom right corner of the video.
Nesse episodio vou mostrar como foi minha visita ao Brasil. INCRIVEL eh claro!!!!!
Foi muito legal ver minha familia, revisitar studios, ir aos locais onde costumava ir. Senti muita falta calor do povo Brasileiro e energia positiva.
Para entender o video completo, selecione legendas em portugues no canto direito do video
Hey everyone!
Check out me when I finally get back to Florida and WOW I was looking forward to it knowing I have 2 crazy Wiener dogs waiting on me. WATCH how I have to prepare for PSO`s nationals with just 2 weeks to compose a new routine. Last but not least, come see how my beautiful students welcome me back and my journey in Seattle.
See you soon! Don`t forget to follow the blog, to get all updates and pole videos
Oi Galera!
Vejam o que aconteceu quando finalmente voltei para Florida, apos o mundial de Pole Sports; e saber que minhas loucas e lindas cachorrinhas salsichas estavam esperando por mim me deixou ainda mais ansiosa. Assista a minha preparacao para o PSO`s nationals tendo apenas 02 semanas para mudar minha coreografia. E finalmente minhas lindas alunas me dando as boas vindas, e um pouquinho de Seattle!
Nao esqueca de seguir o blog para receber todas as atualizacoes e videos de pole!
This episode I`ll show you some problems I had to deal with so I could get to London, I`ll teach you how to pack your bags super quick and light, and a bit of the backstage of the WPSC2016
Nesse episodio irei mostrar alguns problemas que tive que enfrentar para conseguir ir para Londres, irei ensinar como fazer suas malas de uma forma rapida e leve, e um pouquinho dos bastidores do WPSC2016
As World Pole Sports Championship 2016 gets closer, my training and diet gets tougher, it`s been hard to cope with the pressure. I am making it though. So watch today`s episode to see what preparing for a world tournament looks like.
I am also showing some of the ladies I have been teaching at Impulse Pole Studios, they have progressed so much in such little time, makes mama bird very happy :)
HERE is how you enter the raffle to win a bunch of cool prizes including VIP tickets for US nationals!!!
Com o World Pole Sports Championship 2016 se aproximando, meus treino e dieta se intensificam, tem sido bem dificil lidar com a pressao. Estou conseguido. Assista ao episodio de hoje para ver como eh se preparar para um campeonato mundial
Tambem vou mostrar algumas das minhas alunas no Impulse Pole Studios, elas evoluiram muito, em pouco tempo, o que deixa a tia Rafa muito feliz!
clique AQUI para saber como concorrer no sorteio de otimos premios, inclusive entradas VIP para o US Nationals
e AQUI para mais informacoes do Key West Pole Camp
This episode I`m talking about taking care of yourself and your body. You only got the one!!!
Link to vote for IPSF awards : Vote for Rafa!
Feliz 4 de Julho!
Nesse episodio falo sobre cuidar de si proprio de do seu corpo. Nos so temos um!
Link para premiacao da IPSF: Vote na Rafa!
E lembre-se de que os videos possuem legenda. Clique em CC e escolha "Portugues"
Last weekend (June 11th and 12th) the Southern Pole Championship (SPC) took place in Atlanta, GA.What a rush it was!
I am always a little overwhelmed by competitions, and this time I was actually training for 2 competitions: The SPC, and the World Pole Sports Championship (WPSC). If you follow competitions you know that those two are VERY different in what the judges are looking for, so basically I have been training 2x a day on the pole, one for each comp, and one session of cardio. ugh.... so hard.
This video shows some of my last day of training and backstage of the SPC, enjoy!!
No ultimo final de semana (11 e 12 de junho) Aconteceu o Southern Pole Championship (SPC) em Atlanta,GA. Que adrenalina que foi!
Eu quase sempre estou pirando com tantas competicoes que participo, e dessa vez eu estava treinando para duas: o SPC e o World Pole Sports Championship (WPSC). Se voce acompanha as competicoes de pole, sabe que esses dois campeonatos tem exigencias completamente diferentes e o metodo de nota tambem;entao eu estive treinando 2x por dia no pole, uma para cada competicao e 1 sessao de exercicio aerobico por dia. ugh... mto dificil.
Esse video mostra um pouco do meu ultimo dia de treino e os bastidores do SPC. Espero que gostem!
Results
women`s professional
1st - Rafaela Montanaro - Pixie Fitness (to watch my full video, click here Rafaela SPC2016 )
2nd - Liz Adora - Aradia Fitness (when they publish other people`s videos I will add the link)
3rd - Sabrina Madsen
Men`s Pro
1st - Derick Pierson - Pixie Fitness
2nd - Joseph Goodman - Gravity fitness Key West
3rd - Skinny - Studio x
It`s been a (long) while since I posted, but here we go!
The videos now will be in English, since I`m living in Florida now. This first one shows some of my training on and off the pole, and it also shows my boyfriend/coach Robby.
Some parts of the video are not very easy to hear, so turn up the volume all the way!
Don`t forget to come back next week, where I show all the details of the Southern Pole Championship, and to subscribe to get all the updates.
Enjoy.
Eh isso ai, estou de volta!
Faz um tempaaaaaao que nao posto nada, mas aqui estamos!
Agora os videos vao ser em ingles, ja que estou morando na Florida, mas se voce nao fala ingles, clique na opcao de legendas e selecione "Portugues". Desculpem a falta de acentuacao nas palavras, mas o teclado gringo nao aceita....Esse primeiro episodio mostra parte do meu treinamento no pole e fora dele e meu namorado/tecnico Robby.
Nao esqueca de voltar semana que vem onde mostrarei todos os detalhes do Southen Pole Championship, e tambem de se inscrever para receber todas as atualizacoes.
